BenFit voedingsprogramma

BenFit is een programma wat ontworpen is om duidelijke handvatten en structuur te geven aan een voedingspatroon. Vaak met een doel als gezonder leren eten, afvallen, meer variatie in eten maar ook bij aankomen. BenFit combineert een slimme applicatie die weekmenu’s voor jou maakt in combinatie met een fitnessprofessional die jou helpt bij je doelstellingen.

VOEDINGSADVIES
“WIJ ZIJN MEER VAN HET VOLHOUDEN…”

Het BenFit-programma geeft je een wekelijks voedingsadvies, inclusief boodschappenlijst, individueel afgestemd op jouw lichaam en situatie. Dat houdt in dat er wordt gekeken naar de energiebehoefte van je lichaam (op basis van jouw ruststofwisseling), naar de intensiteit van je werk én het aantal uren dat je sport. Daarnaast houdt het programma rekening met voorkeuren, eetpatronen en allergieën of intoleranties. Een uniek gezond voedingsadvies voor jou op maat gemaakt!

Het voedingsadvies van BenFit is gezond, gevarieerd, regelmatig en voldoende en gebaseerd op de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. BenFit is geen dieet, bevat geen supplementen of maaltijdvervangende producten, maar het leert jou hoe je gezond eet. Een eetpatroon dat past bij jouw lichaam en dat je je leven lang vol kunt houden, doordat je lekker en verantwoord eet, maar zeker geen honger lijdt.

Het BenFit-voedingsadvies ondersteunt een verantwoord gewichtsverlies tot 1 kilo per week. Daarnaast leer je tijdens het programma meer over voeding en hoe je balans creëert tussen jouw nieuwe eetpatroon en de andere twee pijlers van BenFit: Gezond bewegen en Relax.

gEZOND BEWEGEN

Jojo-en… De enige beweging die we je afraden!

Het BenFit-programma zorgt ervoor dat gezonde beweging een vast onderdeel van jouw gezonde leefstijl wordt. Jij gaat ervaren wat lichaamsbeweging voor jou doet en je gaat het verschil voelen, zowel geestelijk als lichamelijk. Je gaat wekelijks werken aan je lichamelijke conditie en fitheid met als doel: lichaamsbeweging tot vast onderdeel maken van jouw gezonde leefstijl en verantwoord afvallen.

Jouw persoonlijke FITR BenFit-coach geeft advies wat jij het beste kunt doen op het gebied van lichaamsbeweging. De BenFit-pijler Beweging kan ingezet worden op meerdere niveaus van intensiteit.

Het is mogelijk om te kiezen voor een individuele training, groepsles of circuittraining, waarbij je algemene richtlijnen volgt van je coach maar voor een groot deel zelfstandig te werk gaat.
Jouw BenFit-coach, adviseert inzake je dagelijkse bewegingspatroon, cardio- en krachtoefeningen voor thuis als aanvulling op je trainingen bij FITR Club.
Op advies van je BenFit-coach, ga je 3 keer per week intensief sporten en krijg je advies over je algehele bewegingspatroon, eventueel uitgebreid met richtlijnen over je cardio- en krachttraining naast je clubbezoeken.

Het BenFit-beweegadvies ondersteunt verantwoord afvallen tot 1 kilo per week. Daarnaast leer je tijdens het programma meer over gezond bewegen en hoe je balans creëert tussen jouw nieuwe beweegpatroon en de andere twee pijlers van BenFit: Voedingsadvies en Relax.

BENFIT START (€145,-)

FITTER EN SLANKER IN 6 WEKEN

Intake
Een individuele intake en Inbody weging
(1 uur)

Coaching
Wekelijkse coaching door een FITR coach
(15 minuten per sessie)

Persoonlijke voedingsapp BenFit
Een voedingsapp die een persoonlijk voedingsmenu samenstelt op basis van jouw input en die van je coach

Dagdagelijks bewegen
Iedere week 3 keer bewegen

Intensief bewegen
Iedere week 2 keer intensief sporten

Afsluitingsgesprek
Een afsluitingsgesprek waarin we het vervolg bespreken (1 uur)

Wat je moet weten over BenFit start!

WAT KRIJG JE:

Verdeeld over 6 weken 3 uur persoonlijke voedingsbegeleiding
Inclusief uitgebreide wegingen op de inbody weegschaal
Op persoonlijke behoefte gemaakte voedingsprogramma’s (per dag)
Via een app altijd voor jou toegankelijk

WAT MOET JE ZELF DOEN:

Voedingsadviezen opvolgen
Afgesproken trainingen doen
Zorgen voor voldoende motivatie

BENFIT VERVOLG | INTENSIEF (€145,-)

VOLHOUDEN IS DE SLEUTEL TOT SUCCES

INTENSIEF

12 weken vervolgprogramma
Om de week persoonlijke coaching
Toegang tot de BenFit app
Op weg naar eigen regie

BENFIT VERVOLG | ZELFSTANDIG (€82,50)

12 weken vervolg programma
1 maal per maand coaching
Toegang tot de BenFit app
Volledig eigen regie